Limpia tus arterias de forma natural

arteriasLas arterias tienen la función de transportar oxigeno y nutrientes al corazón y a los demás órganos, convirtiéndose en conductos esenciales para la salud.

Aunque no nos demos cuenta, los productos procesados y químicos que incorporamos diariamente en nuestra dieta pueden generar problemas en el sistema cardiovascular, obstruyendo las arterias y generando malestares en la salud.

Hay muchas maneras y frutas naturales que pueden limpiar tus arterias de forma natural, incluyendo la garcinia cambogia, maracuya, papaya, y otras frutas.

Lee más de los propiedades y beneficios del tamarindo malabar.
La combinación ideal de ingredientes de esta bebida te permitirá ayudar al proceso natural de tu cuerpo, contribuyendo a limpiar el hígado, eliminar la grasa en la sangre y llevar oxigeno para que todos tus órganos funcionen de mejor manera.

Ingredientes:

  • 8 limones
  • 4 litros de agua
  • Un trozo de jengibre
  • 8 dientes de ajo
  • Hojas de menta

Preparación:

Primero debes lavar los limones y cortarlos uno a uno en rodajas, luego pelar el jengibre y los ajos; terminado esto debes colocar todos los ingredientes en una licuadora hasta que cada uno de los ingredientes se conviertan en una mezcla completamente homogénea.

Luego, vierte la preparación en una olla y agrega los 4 litros de agua y déjalo cocinar a fuego medio hasta que hierva.
Apaga el fuego y espera hasta que la mezcla esté fría.
Cuela y guarda la preparación en una botella limpia de vidrio. Sírvelo frio con unas hojas de menta para agregar aroma y sabor.
Modo de uso:
Se recomienda tomar esta bebida todos los días, dos horas antes de cada comida, preferentemente con el estomago vacio. Además, durante el tratamiento, procura mantenerte activo por lo menos tres veces a la semana.

6 disciplinas que te ayudarán a reducir el estrés.

reducir el estres

1.- Meditación

La meditación es una práctica que se ha desarrollado desde la antigüedad como un conjunto de numerosas religiones y creencias. Implica, principalmente, entrenar a la mente a través de la respiración.
Generalmente se utiliza para tranquilizar la mente y lograr autoconciencia. Además, ayuda a aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, como la presión alta, la depresión, la ansiedad o el estrés. También aumenta nuestra capacidad respiratoria y relaja los músculos del cuerpo.

2.- Chi kung

Esta disciplina comprende una diversidad de técnicas relacionadas con la medicina china tradicional que une la mente y la respiración con el ejercicio físico.
Muchas de sus formas están relacionadas con las corrientes espirituales de China como el taoísmo, el budismo o el confucianismo y las artes marciales.
Puede practicarse tanto con el cuerpo quieto o en movimiento; sus ejercicios de respiración generan beneficios para la salud ya que como su significado lo explica, implica la intención de lograr la circulación de energía de la manera más adecuada para que devuelva bienestar a quien se encuentra practicándolo.

3.- Biodanza

La biodanza es un sistema que incluye vivencias integradoras, por medio de la música, el canto, el movimiento y el trabajo grupal, ya que se basa en la estimulación del entorno, la cual es indispensable para el desarrollo del sistema nervioso.
Las vivencias de la biodanza, están orientadas a estimular los potenciales de vitalidad, sexualidad, creatividad, afectividad y trascendencia, denominados, líneas de vivencia.
Es por esto que al practicar la biodanza se reduce el estrés, además de ayudar a superar la depresión, estimula la energía vital y fortalece la afectividad. También la práctica de esta técnica puede ser una solución si quieres saber como bajar de peso naturalmente en casa.

4.- Reflexología

La reflexología se origino en China, aunque también era conocido por los antiguos egipcios. Está basado en el antiguo arte del masaje en los pies que consiste en la aplicación de presión a las zonas de los pies, manos, cara y orejas que corresponden a los distintos órganos y sistemas del cuerpo, estimulando los canales de energía y deshaciendo los bloqueos. De esta manera, el que recibe un masaje de reflexología es como si recibiese el equivalente a un masaje de cuerpo completo.
Esta técnica ayuda a reducir el dolor corporal, así como también, a calmar la ansiedad y tratar la depresión, aumentando la relajación. También puede utilizarse para una gran variedad de condiciones médicas, tales como el asma y la diabetes.

Además, tiene el mismo efecto de tomar pastillas para bajar de peso, porque estimula el sistema digestivo, mejora el flujo de la sangre, alivia el dolor del embarazo e incluso es utilizado para complementar el tratamiento de algunos tipos de cáncer.

5.- Falun Gong

El Falun Gong es una disciplina espiritual china que se basa en los principios de verdad, benevolencia y tolerancia, y combina la práctica de la meditación con distintos ejercicios lentos y con respiración regulada.
Pone gran énfasis  en la naturaleza teológica de sus enseñanzas, por esto es entendido como un movimiento espiritual o como un sistema de cultivación en la antigua tradición china.

6.- Shiatsu

La digitopuntura o shiatsu es una técnica que trabaja los mismos diagramas que la acupuntura china pero en lugar de las agujas, éste utiliza los pulgares, las palmas de las manos, los antebrazos, los codos, las rodillas y la planta de los pies.
Trabaja las capas superficiales y profundas de los músculos utilizando varias técnicas para mejorar sus funciones, ayudar en los procesos de curación, disminuir la actividad refleja de los músculos, inhibir la excitabilidad motoneuronal, promover la relajación y aumentar el bienestar.

Para más información y trucos, lee este guía de como reducir el estrés, escrito por la associación nacional de cardiólogos.

Receta de Limonada para Antiestrés

limonadaEstos días donde el ritmo de vida parece no tener freno repercute directamente en nuestra salud corporal y mental provocando dolores de cabeza, estrés y tensión.
Un gran aliado para disminuir y aliviar la ansiedad que produce el actual ritmo de vida es el aceite de lavanda, ya que contiene mas de 150 componentes activos que actúan como anti inflamatorios, antidepresivos, antisépticos, antibacteriano, antiespasmódico, analgésico y desintoxicante, además de su agradable fragancia que actúa como calmante natural con propiedades sedantes que pueden generar un efecto incluso mas relajante que un masaje.
Un método rico y efectivo para disminuir los niveles de ansiedad es aprendiendo esta sencilla receta de limonada de lavanda, donde además de ser una bebida refrescante y natural estarás aprovechando todas las propiedades que te entrega la lavanda.

Ingredientes:

1 taza de miel
12 tazas de agua
1 gota de aceite de lavanda
Jugo de 6 limones

Preparación:

Para comenzar se mezclan todos los ingredientes en un recipiente, luego estos mismos ingredientes se llevan al refrigerador y dejas reposar la preparación. Mas tarde cuelas la mezcla con el fin de desechar todas las semillas de lavanda que quedaron flotando por ahí, la pones en un vaso y ¡listo! Has terminado tu propia receta de limonada de lavanda.
Otras maneras de usar el aceite de lavanda es mezclando 5 o 6 gotas de aceite de lavanda en agua y aplicarlas sobre la piel reseca.
Puedes aliviar el estrés del ambiente rociando de 10 a 12 gotas de lavanda en el aire durante tu jornada laboral.
Si quieres mejorar tu piel, relajar tu mente, repeler insectos o necesitas ayuda para dormir, solo añade 2 gotas de lavanda cada 30 gramos de tu aceite orgánico favorito y prepara una loción corporal con ella.

5 Increíbles frutas que sanarán tu cuerpo

frutasLa aceleración del ritmo de vida, el estrés de la vida diaria y el proceso de industrialización ha hecho que nos acostumbremos a depender de medicamentos químicos para cualquier tipo de anomalía con nuestro cuerpo, por más mínimo que sea este. La automedicación es un problema social de nuestros días más común y mas extendido provocado por las onerosas ganancias que las industrias farmacéuticas generan.

En épocas antiguas el uso de las propiedades medicinales de los alimentos era usada comúnmente, de estos se extraían las vitaminas, antioxidantes y algunos minerales que son increíblemente beneficiosos para nuestro organismo. Entre los mas saludables se encuentran las frutas ya que aportan un alto contenido vitamínico a nuestro cuerpo. Consumir alguna fruta en su estado natural o crudo refuerzan las defensas de nuestro organismo, favorecen la desintoxicación, refuerzan la fibra muscular, regulan nuestro sistema digestivo, entre muchos otros beneficios.

Las frutas pueden ayudarnos tanto en la entapa preventiva o en el tratamiento de ciertas enfermedades o condiciones, debido a sus propiedades naturales ricas en antioxidantes.

Aquí podrás conocer cuáles son estas increíbles frutas, sus principales características y cuáles son los beneficios que mejoraran nuestra alimentación de acuerdo a nuestro estado de salud.

1.- Toronja

La toronja es un fruto con similares características a la naranja, esta cuenta con propiedades increíbles que la convierten en un antifebril natural. Además es un excelente alivio a nivel digestivo, este se recomienda para personas con colesterol alto y también para quienes sufren de acidez. Contribuye a eliminar la retención de líquidos y erradicar las infecciones del tracto urinario.

2.- Sandia

La sandia se caracteriza por contener aminoácidos que actúan dilatando los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión arterial y ayudando a prevenir los accidentes cerebrovasculares. Las sandias, además ofrecen beneficios para el cuidado de la piel, ya que actúa como un astringente, siendo incluso un beneficioso antioxidante.

A su vez ayuda a reducir el colesterol y eliminar los ácidos acumulados en el organismo, gracias a su acción diurética y mineralizadora. También es usada para la cicatrización de heridas, quemaduras o roturas de ligamentos, ayudando a combatir la artritis.

3.- Cerezas

Las cerezas suelen ser utilizadas para sanar los problemas que las personas pueden tener en la vesicula. También han demostrado ser eficaces en la reducción de inflamaciones, el tratamiento de infecciones y el alivio del estreñimiento y la retención de liquidos.

Ademas de sus propiedades depurativas, destacan también sus beneficios diuréticos, laxantes y desinfectantes, asi como los beneficios en el cuidado del corazón, el colon y otros órganos del cuerpo.

4.- Papaya

Sus proteínas reducen la inflamación y aceleran la curación de pequeñas heridas. Es una fruta rica en azucares, sales minerales y vitaminas. Se usa para tratar ulceras cutáneas, asi como las molestias estomacales por su alto contenido de papaína, un tipo de enzima que ayuda a la buena digestión.

5.- Limón

Por excelencia el limón es el que mas beneficios trae a nuestro organismo. Son desinfectantes, antisépticos y bactericidas. Contienen un alto grado de calcio, fosforo, magnesio y potasio; además de vitaminas A, B1, B2 y C. Los limones son altamente recomendados para tratar cálculos renales ya que ayuda a reducir el tamaño de la arenilla.

El limón es también usado como un antioxidante natural que sirve para curar el acné, mejorar la digestión y aumentar las defensas del cuerpo. Contiene además propiedades depurativas, combate la artritis, las migrañas, la acidez, el reumatismo y un sinfín de dolencias que podríamos estar sufriendo.

Como ven las frutas son nuestro mejor aliado a la hora de combatir enfermedades, sin la necesidad de tener que incorporar químicos a nuestros organismos.

Para más información, mira el video acá o puedes leer más acerca de frutas saludables en Livestrong.com.